Avslappende vs. utsettelse mot “Shouls”
Her er kanskje en merkelig bekymring i dag: nøyaktig hvordan skiller du mellom avslapning, utsettelse, samt å trekke linjen mellom “gode” metoder for å slappe av med ting du “burde ”Gjør (trening, meditasjon, yoga, lesing av akademiske eller vanskelige ting) kontra ting du alltid gleder deg over å gjøre?
Dette har vært litt på tankene mine siden det er noe jeg sliter med på min egen ende. Jeg har fortalt meg selv at jeg burde komme inn i fargelegging av voksne eller en annen oppmerksom tegneaktivitet siden hei, fargelegging er type bra for mindfulness/meditasjon, ikke sant? Men når jeg tror på å planlegge en blokk inn i dagen min for å fargelegge, føles det … veldig ubrukelig sammenlignet med alle tingene jeg “burde” gjøre. (Og vi snakker ikke engang om avslapning “bør” – som nøyaktig hvordan jeg ærlig kan sitte der med en fargelegging hvis stedet mitt er et krav om rot eller retter som skal gjøres, eller jeg kan koste tid med husstanden eller vennene mine? )
{relatert: nøyaktig hvordan du utvikler store vaner}
Så begynner jeg å tro at jeg burde multitask – for eksempel å lytte til en akademisk bok eller podcast mens jeg gjør noe oppmerksom som å fargelegge eller strikke. Imidlertid begynner det å føles mindre avvikling – så vel som praktisk talt tar oss tilbake til vår tidligere diskusjon om produktive eller tilfredsstillende hobbyer.
Men jeg føler også ekstrem skyld over noen få av de tingene jeg gjør for å “slappe av” – å spille iPad -spill, ta en titt på Instagram, Twitter eller Tiktok eller lese “uimotsagt” romaner. Screentime i massevis! Jeg bruker ikke mye tid med TV eller filmer, så vel som jeg har en tendens til å tro på det som sosial eller bindingstid med mannen min eller barna, for å sikre at det ikke er et stort problem. I tillegg til ennå – jeg gleder meg over dem så mye at “børene” som oppvasken/rotene/osv. Ikke plager meg med de avslapningene.
Så – bekymringene i dag – nøyaktig hvordan slapper du av? Føler du skyld over metodene du slapper av? Nøyaktig hvordan balanserer du de “gode” avslapningsteknikkene med de mindre enn stjernede?
{Relatert: Er egenomsorg bare voksen? (Corporettemoms)}
Arkivbilde gjennom sjablong.